Раціон харчування дитини, яка відвідує дитячий садок Залишити коментар

Раціон харчування дитини, яка відвідує дитячий садок

Якщо ваш малюк ходить у дитячий садок, вам потрібно подбати про те , щоб його раціон був повноцінним , а організм зміг захиститися від стресів, викликаних зміною звичної обстановки .
Харчування в дитячому садку трохи різниться від домашньої кухні. У дитячому дошкільному закладі їжа корисна і правильна , хоч і не завжди доводиться малятам за смаком.
Молодим мамам важко організувати харчування за часом . Дитячий організм може дати заминку в перші дні харчування поза домом. Скоро він звикне до такої їжі і дитина почне активно рости і розвиватися. Вашим завданням буде збагатити організм натуральними білками , вітамінами і мікроелементами. Нехай малюк частіше їсть свіжі продукти , а також м’ясо домашніх тварин або рибу. А ось у вуглеводах ваш малюк потребувати не буде.
Дієтологи також радять виключити копченості , маргарин і жирні продукти.
Намагайтеся не перенасичувати організм дитини важкими продуктами. Інакше малюк буде відчувати дискомфорт в кишечнику і багато вередувати . Не купляйте дитині , чіпси , сухарі, желе, мармелад і подібну їжу. Купуйте сезонну їжу.
Наприклад , взимку кавун буде недоречний , зате в кінці літа його можна їсти вдосталь .
Шоколад хоч і псує зуби , але хоч і не багато, він організму потрібен. Бажано , їсти екстра чорний продукт без смакових ароматизаторів. Про горіхах і їх користь сказано чимало, тому 2-3 горіха і жменя сухофруктів – денний мінімум .